ความเครียด

ความเครียด

ช่วงนี้ทางเว็บกำลังเริ่มสถานีวิทยุออนไลน์ โดยผมจะสอนตอน 09.00-10.00 น. และ บ่ายสี่โมงจะนำคำสอนเรื่องเกี่ยวกับการเยียวยามาเปิดให้ฟัง ท่านสามารถเข้ามาฟังได้ในสถานีวิทยุออนไลน์ 24 ชั่วโมงของเรา เพื่อการพักผ่อนฝ่ายจิตวิญญาณครับ http://radio.james7.org/ ฝากท่านช่วยส่งข่าวต่อๆ กันไป และหากทางคริสตจักร หรือองค์กรของท่านต้องการประชาสัมพันธ์งานใดๆ ก็พิมพ์ในเว็บบอร์ด ฝากดีเจ ประชาสัมพันธ์ให้ได้เป็นระยะครับ

วันนี้จะมาคุยเรื่องอาการของความเครียด ซึ่งไม่มีใครปฏิเสธได้แน่นอนใช่ไหมครับ ในพระธรรม 1พกษ19:4 "ข้าพระองค์อยากตาย" เป็นอาการของเอลียาห์ในตอนนี้ เมื่อได้ยินนางเยเซเบลประกาศว่า หากไม่ได้สังหารเอลียาห์ที่ได้ขัดผลประโยชน์ของนาง ในการที่เอลียาห์สังหารคนที่นางเลี้ยงดูไว้คือพวกพระบาอัล ทำให้นางเยเซเบลอับอายยิ่งนัก เพราะเอลียาห์กำลังจะรับผลที่เป็นศัตรูต่อความเชื่อของพระเจ้าชาวอิสราเอล เมื่อเอลียาห์ได้ยิน ท่านก็เครียด จนอยากจะตาย

แท้จริงเราแต่ละคนมีความสามารถรับต่อสถานการณ์ในความเครียดต่างกันไป บางคนอาจจะปั่นป่วนในท้อง บางคนอยากกรีดร้องออกมาดังๆ หรือตัวสั่น ทำอะไรไม่ถูก หรือระเบิดอารมณ์นั้นออกมาโดยไม่รู้ตัว หรือบางคนเริ่มนอนไม่หลับ หรือบางคนไม่อยากตื่นขึ้นมาเลยในยามเช้า

ความเครียดมาจากไหน
1.ความเครียดเกิดขึ้นมาจากหลายทาง ซึ่งอาจจะมาจากโดยนิสัยส่วนตัวที่เป็นคนคิดมาก หรือมีนิสัยคิดไปเอง

2.ประสบการณ์ในวัยเด็กที่ถูกวางรากฐานมาไม่ดีนัก จากการเลี้ยงดู ถูกกดดัน เรียกร้อง ถูกเปรียบเทียบในวัย

เด็ก

3.บางคนเกิดความเครียด เพราะจากการทุ่มเท ผูกพันตัวเองกับงานหรือบางคน และนิสัยการกระทำของผู้นั้น เริ่มกดดันเรา

4.บางคนอาจไปรับผิดชอบบางอย่างที่ไม่ถนัด และเลี่ยงไม่ได้

5. เป็นไปได้อีกทางคือ สมาชิกในครอบครัวที่มีปัญหา ความขัดแย้งกันภายในครอบครัว

6. นิสัยขี้เกรงใจ หรือชอบรับอาสา เกินกำลัง ไม่กล้าปฎิเสธ เพราะกลัวเสียสัมพันธ์ และปัญหาอื่น ๆ อีกมากมายครับ

วิธีแก้ไข ความเครียดเบื้องต้น

1. ต้องคิดอย่างสมเหตุสมผลว่า มนุษย์ทุกคนล้วนมีปัญหา บางอย่างเราแก้ได้ บางอย่างเราแก้ไม่ได้ พระเจ้าจะช่วยแก้ พระองค์ไม่ทิ้งเราแน่นอน

2. หาแรงหนุน การผ่อนคลาย เอาลมที่อัดใส่ในลูกโป่งใกล้จะแตกออก โดยการได้ขอคำปรึกษาและระบายกับใครสักคนที่รับความรู้สึกคุณได้ แต่ไม่ใช่ทุกคน เพราะคำว่าเพื่อนเกิดขึ้นต้องใช้เวลา

3. รู้จักปฎิเสธบ้าง ผู้อื่นรวมถึงงานที่ตัวเองรู้สึกไม่พร้อมก็อย่ารับ และรู้ว่าต้องพอแค่ไหน

4. บุคลิคก็สำคัญ หากรู้ว่าเราเป็นคนเครียดง่าย คิดมาก ก็เลี่ยงงานหรือคนที่จะทำให้เราเครียด ง่าย

5. เมื่อเกิดอาการเครียด ให้เริ่มอธิษฐานลักษณะ ระบายความในใจต่อพระเจ้า แบบภาษาคนปกติ ตามอารมณ์ที่มีความกดดัน หรือหากท่านสามารถนมัสการได้ก็ร้องเพลงนมัสการ หรือหาเพลง สบาย ๆ ที่ตัวเองชอบฟัง

6. ความสัมพันธ์กับเพื่อนๆ เปลี่ยนบรรยกาศบ้าง โดนเฉพาะพี่น้องคริสเตียน ในคริสตจักร
ฮีบรู 10:25-26 อย่าขาดการประชุมเหมือนอย่างบางคนที่ขาดอยู่นั้น แต่จงพูดหนุนใจกันให้มากยิ่งขึ้น เพราะท่านทั้งหลายก็รู้อยู่ว่าวันนั้นใกล้เข้ามาแล้ว เมื่อเราได้รับความรู้เรื่องความจริงแล้ว แต่เรายังขืนทำผิดอีก เครื่องบูชาลบบาปนั้นก็จะไม่มีเหลืออยู่เลย

7. หากเครียดเรื่องไหน อธิษฐานนำเรื่องนั้นไปตรึงที่กางเขนโดยความเชื่อ หรืออธิษฐานท่องภาวนา พระคำพระเจ้า ขอสันติสุขของพระองค์เข้ามาแทนที่ ท่านก็จะมีทางผ่อนคลายได้ระดับหนึ่ง

8. หากท่านแก้เบื้องต้นแล้วยังไม่ดีขึ้น อาการของท่านหนัก อาจต้องรับการเยียวยาหาราก ที่ทำให้มีอาการหนักเช่นนี้ แล้วเราจะคุยกันในครั้งต่อไป ถึงสาเหตุระดับลึกของความเครียด พระเจ้าอวยพรครับ